Le discipline di allenamento del Gymnasio includono tutte le attività di atletica pesante, lancia, lancia e scudo, epyskiros e le Danze Pirriche.
Nel Ludus rientrano le discipline di lotta con armi, ovvero la Gladiatura e il Combattimento Gregato.
Nell'atletica pesante rientrano gli allenamenti di Pugilato Greco, Lotta (Otrhepale) e Pancrazio.
E’ il primo approccio per cominciare a usare le armi. Vista la sua lunghezza, permette di aumentare di molto la distanza fra gli avversari e dare più tempo e spazio al combattente.
I combattimenti gladiatori possono essere considerati poco interessanti e giochi senza senso, ma tutt’ora alle Olimpiadi vengono praticate e studiate discipline simili come fioretto e spada che ...
Questa e’ una disciplina che mette a confronto più agonisti in una squadra che può essere composta da due o più elementi. La forma è quella armata.
Dopo aver valorizzato sport singoli che in un certo senso ci fanno crescere e aver rivalutato l’antica massima “conosci te stesso”, ciò che noi intendiamo come filosofia di crescita fa un balzo ulteriore con l’epyskiros.
Se si considera la danza come oggetto di studio si comprende benissimo perché a molti degli eroi greci veniva riconosciuta come eccellenza l'abilità nella danza subito dopo l'abilita nel combattere.